OP-OH #15: KHOẺ MẠNH KHÔNG PHẢI CHỈ LÀ ĂN UỐNG TỐT

Những thức ăn chính đang nuôi dưỡng bạn lại KHÔNG nằm trên bàn ăn của bạn.

Thật vậy, bạn có thể ăn tất cả cải xoăn hữu cơ và tất cả các siêu thực phẩm trên đời, nhưng nếu “Thức ăn chính” lại mất cân bằng thì bạn cũng khó mà có thể khỏe mạnh. 

Điều này cũng giống như một người thực hành thiền sai cách: họ có thể cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn khi ngồi trên bồ đoàn, nhưng ngay khi bước ra khỏi phòng thiền đó thì lại sân si lợi danh, đua tranh với đời, lèn người này, hại người kia,… Một người bình thường, giả dụ có thể xây dựng một chế độ ăn hoàn hảo trong căn bếp, nhưng khi bước ra ngoài, họ lại thấy mình thiếu thời gian tập thể dục, căng thẳng với công việc, đối mặt với những mối quan hệ độc hại mà họ muốn thoát khỏi nhưng chưa thể, hoặc trăn trở với câu hỏi lớn về ý nghĩa cuộc đời. Theo bạn, người đó có khoẻ mạnh không? Rõ ràng là không, dù thức ăn vật chất của họ có vẻ hoàn hảo nhưng họ đang thiếu “Thức ăn chính” - Primary Foods.

Thức ăn chính này không nằm trên bàn ăn của bạn, chúng là gì? Tôi đã viết rất nhiều về điều này trong sách Mẹ là Doctor Chef và cookbook Là Lá La - Cả nhà cùng măm (154 trang, download tại đây). Bạn có thể đọc lại 2 cuốn trên hoặc nghe tôi giải thích ngắn gọn qua video này nhé!

🌿 Công cụ Vòng tròn cuộc sống 🌿

Gắn liền với "thức ăn chính" nói trên, vòng tròn này gồm 12 yếu tố chính nuôi dưỡng tinh thần và cảm xúc của một người trưởng thành. Bạn nào đã từng nhận được namecard của tôi chắc sẽ khó mà quên được chiếc namecard hình tròn, mặt trước là thông tin liên hệ còn mặt sau chính là Vòng tròn cuộc sống, để bạn có thể tự đánh giá mức độ cân bằng của mình.

🔹 Cách sử dụng Vòng tròn cuộc sống:
1️⃣ Chọn một thời điểm và không gian thích hợp, tránh bị làm phiền, không phải lúc quá vui hoặc quá buồn.
2️⃣ Đọc từng phần của Vòng tròn cuộc sống và tự cho điểm mức độ hài lòng của mình với từng lĩnh vực. Tâm vòng tròn là 0 điểm, mép vòng tròn là 10 điểm. Ví dụ: Nếu bạn đánh giá mức độ hài lòng với việc tập thể dục là 5 điểm, hãy chấm điểm giữa đường nối từ tâm đến rìa vòng tròn.
3️⃣ Sau khi chấm điểm xong cả 12 phần, nối các điểm lại với nhau. Đây chính là "bức tranh" về cuộc sống hiện tại của bạn.
4️⃣ Ghi lại ngày thực hiện, lưu lại để theo dõi sự thay đổi. Nhìn vào vòng tròn, bạn sẽ thấy những khía cạnh cần cải thiện và những điều mình đã làm tốt.
5️⃣ Một thời gian sau, hãy chọn lại thời điểm thích hợp, dùng bút màu khác để chấm điểm lần nữa, rồi so sánh hai vòng tròn với nhau.

Nếu bạn chưa từng nhận được namecard của tôi thì có thể dùng công cụ online của Học viên IIN nhé.

💬 Một câu chuyện nhỏ mà bạn chưa từng đọc

Có một người đàn ông luôn chăm chỉ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn. Nhưng sau một thời gian, anh ta vẫn cảm thấy kiệt sức, mất ngủ và hay cáu gắt với nhân viên, với vợ con. Anh tìm đến một vị guru và hỏi:

- Thưa thầy, con đã ăn uống lành mạnh, tập luyện hàng ngày, thậm chí con còn hay đi chùa, hay phát tâm cúng dường nữa, nhưng tại sao con vẫn KHÔNG thấy khỏe mạnh về thể chất và thông tuệ về tinh thần?

Vị guru nhìn anh một lát rồi hỏi:

- Hàng ngày, con đã chú ý tới ăn uống, nhưng con đang nuôi dưỡng tâm hồn mình như thế nào? Hàng ngày, con đọc những gì, thấy những gì, xem những gì? Con có niềm tin nào lớn hơn chính con để nâng đỡ trong những thời điểm tăm tối nhất, hoang mang nhất cuộc đời mình không?

Người đàn ông ấp úng một hồi lâu mới trả lời. Đúng là cuốn sách gần nhất anh đọc là một cuốn về kỹ năng đối nhân xử thế sao cho an toàn, khéo léo, được lợi về mình. Tạp chí anh hay xem là về các hãng xe sang, các doanh nhân thành đạt. Chương trình TV anh ưa thích thường có nhiều cảnh bạo lực, gay cấn, hồi hộp. Khi ra rạp xem film, anh sẽ chọn bất cứ bộ phim nào poster có người cầm súng. Và không, anh giật mình thấy mình chẳng có niềm tin nào ngoài Tiền và một ước mơ Tự do tài chính trước tuổi 40. Việc đi chùa hay cúng dường của bản thân anh cũng chỉ là cầu tài cầu lộc mà thôi.

Như nhìn thấy hết tâm can người đàn ông, vị guru nói tiếp:

- Con hãy nhìn kia, dưới 2 gốc cây kia là một vại muối mắm và một vại đựng nước sạch. Bên ngoài trông giống hệt nhau, nhưng bên trong chứa thứ gì thì vại đó có mùi của vật nó chứa, chứa lâu ngày rồi thì có chùi rửa mãi cũng không sạch được. Con người cũng vậy. Con là những gì con ăn, và cũng là những gì con hấp thụ vào người nữa. Thông qua mắt, qua tai, con chất chứa vào tâm hồn mình nào sắc tình, bạo lực, kèn cựa đấu đá, sùng bái kim tiền, tranh quyền đoạt vị,… Cho vào đầu những thứ nặng nề dơ bẩn hàng ngày, liệu con có dám khẳng định tư tưởng của mình còn trong sạch hay không mà mong muốn tịnh hoá thân thể, thanh tịnh trí óc?

Bất kể bên ngoài, con có biểu hiện hành vi tốt đẹp, tuân thủ pháp luật, gương mẫu tới đâu, rất có thể những thứ ma tính trong tâm mà con chứa lâu nay chỉ đang được khôn khéo che giấu kỹ đi, không biểu hiện ra do còn bị kiềm toả bởi luật pháp, danh dự, lề thói xã hội và các quy tắc xã giao thôi. Bên trong một cái vại ngày nào cũng chứa nước ô nhiễm thì làm sao rót ra ngoài nước sạch được, chẳng qua nước không có màu lạ nên chưa bị phát hiện thôi. Ô nhiễm tư tưởng là thứ tinh vi khó thấy, nhất là khi đạo đức xã hội đang trượt trên dốc lớn nên không còn cái “chuẩn” để so sánh nữa. Con người làm việc xấu mà cứ tưởng tốt, không tự biết là xấu. Đành rằng kinh tế xã hội đang được nâng cao, nhưng rồi cũng sẽ suy bại trong tay những người tư tưởng ô nhiễm, bởi họ không có tư tưởng của con người, không còn nhân tính nữa rồi…

Con chọn đi theo dòng chảy ấy, hay chọn một con đường khác? Điều ấy tuỳ ở con. Cuộc đời là tổng hoà những sự lựa chọn. Con chọn điều gì thì sẽ xứng đáng với điều ấy. Vậy thôi.